Categoria: Artigos

Como parar de ficar obcecado por seus erros

Você já se viu repetindo mentalmente e sem parar situações nas quais gostaria de ter agido de forma diferente? Pensar demais dessa forma é chamado de ruminação e está intimamente ligado à ansiedade e à depressão. A boa notícia é que existem soluções eficazes para você sair dessa rotina e são mais simples do que você imagina. Primeiro, identifique seus gatilhos comuns. Em seguida, distancie-se psicologicamente de seus pensamentos, rotulando-os. Faça a distinção entre ruminar e resolver problemas; o primeiro raramente leva ao último. Quarto, treine seu cérebro para resistir a pensamentos pegajosos por meio da distração, da atividade física e da meditação. Por último, verifique se há erros cognitivos comuns em seu pensamento.

Ensino híbrido

Num contexto de intensificação da pandemia de Covid-19 e em que a plena retomada das aulas presenciais não se coloca no horizonte, o ensino híbrido ganha força como alternativa para possibilitar a continuidade da aprendizagem dos estudantes. Embora se fale muito sobre essa abordagem, há uma série de confusões conceituais em torno dela.

16 sites nacionais e internacionais para baixar livros

Não importa o porquê você dedica tempo para a leitura, o que vale é aproveitar todos os seus benefícios, e, para ampliar a sua experiência de leitura, apresentamos uma lista com 16 sites nacionais e internacionais onde é possível baixar livros e ler online de maneira descolada, sem complicações e, o melhor, de graça!

4 maneiras pelas quais as mulheres podem construir relacionamentos quando se sentem excluídas no trabalho

Muitas mulheres não podem ou não querem se socializar depois do trabalho ou durante o expediente. Eles mantêm a cabeça baixa no escritório para maximizar seus esforços e, então, sentem a pressão de voltar para casa e passar um tempo com suas famílias. Mas isso limita seu acesso a patrocínio e diminui suas chances de progressão na carreira. Ao se comprometer com uma combinação gerenciável de construção de relacionamento informal dentro e fora do escritório, as mulheres podem ampliar seus esforços e desenvolver uma influência genuína com colegas seniores e tomadores de decisão. O seu local de trabalho é uma cultura do café? As pessoas jogam cartas ou tomam uma bebida juntas depois do expediente? Saber quais rituais sociais definem sua organização torna os relacionamentos mais fáceis de manobrar. Chegue cinco minutos antes das reuniões e inicie uma conversa. Ande até o trem com alguém que está seguindo seu caminho. Independentemente das especificidades, aproveite as oportunidades fáceis de se conectar. O desenvolvimento de relacionamentos genuínos é uma das coisas mais importantes que as mulheres podem fazer para progredir em suas carreiras.