{"id":741,"date":"2020-09-24T08:59:34","date_gmt":"2020-09-24T11:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.setasistemas.com.br\/blog\/?p=741"},"modified":"2022-11-06T15:21:30","modified_gmt":"2022-11-06T18:21:30","slug":"5-aulas-de-yoga-gratis-para-aprender-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.setasistemas.com.br\/blog\/2020\/09\/24\/5-aulas-de-yoga-gratis-para-aprender-em-casa\/","title":{"rendered":"5 aulas de yoga gr\u00e1tis para aprender em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a nossa vida. Entre eles, o autocontrole, melhora na postura, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p>A yoga \u00e9 99% pr\u00e1tica e 1% teoria, ela n\u00e3o acontece apenas nos dias em que voc\u00ea acorda de bom humor e motivada (o). Acontece muito mais nos dias que voc\u00ea vence as barreiras da pregui\u00e7a, do frio e das dores f\u00edsicas e mentais. Durante as pr\u00e1tica, rimos, choramos, nos frustramos, nos desafiamos, temos medo, somos vulner\u00e1veis, diz a professora Fernanda Toyomoto.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 sempre interessante procurar um profissional que possa te acompanhar e recomendar exerc\u00edcios direcionados para o seu objetivo. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aprender e praticar sozinho em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem diversos canais na internet que ensinam os princ\u00edpios b\u00e1sicos da yoga e exerc\u00edcios que podem ser feitos em casa. Pensando em ajudar voc\u00ea a dar o primeiro passo, selecionamos 5 aulas:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-K3rE4Y98uM\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7PYEhbOC1C0\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z8AIgjq2IOk\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HUxl6mxg584\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R5Tls8tNcKw\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a nossa vida. 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